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21天习惯养成 | 自律造就自我

编辑:陈宏强时间:2020/12/04点击数:

天气渐冷,是否又引发了大家的“冬眠体质”?是否只想窝在床上“享受生活”?是否三餐渐渐不规律?为了鼓励大家加强锻炼,规律饮食,积极学习,树立优秀榜样,促进我院良好学习风气的形成,食品院特地组织举办了此次“二十一天习惯养成”打卡活动。

在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。也就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。接下来,就和我一起看一看这些有趣的活动吧!


活动介绍

活动名称:“21天习惯养成”
活动时间:2020-2021学年第一学期第14-16周(2020年12月7日-12月27日)

活动主办方:太阳sun网站

活动承办方:南京农业大学食品院学生会生活部;南京农业大学食品院学生会体育协会;南京农业大学食品院学生会学习部

活动对象:全体在读本科生


每日乐词

参与者在活动时间内,使用指定手机APP,在每天23:30前完成40个以上的单词的记忆,并截图上传到群相册。打卡天数满21天才算完成。

每日光盘

参与者每天在规定时间段内(11:00-13:00,17:00-19:00)上传自己的光盘照片并配以文字介绍(介绍吃了哪些东西),午餐/晚餐任完成一次打卡即视为当天打卡成功,两餐都打卡者获得额外加分。

每日运动

参加活动的同学须在活动时间完成至少18次跑步(一天多次跑步只计为一次有效成绩),男生每次不少于2000米,女生每次不少于1600米。


活动奖励

以总分从高向低排列,每个部门活动各评出:

一等奖二名,奖品一份;

二等奖三名,奖品一份;

三等奖五名,奖品一份;

每个部门活动合格者各有2Pu学时(非公益类)

报名时间:见各年级通知群

报名方式:加入各打卡QQ群

QQ群号:

每日乐词QQ群号:1071117742

每日光盘QQ群号:460798004

每日运动QQ群号:670286847


参加每日运动活动的同学活动期间若无正当理由不可随意退出。如遇特殊情况(如扭伤、骨折、骨裂等)有医院证明,方可作为正当理由与该活动负责人联系,中途退出本次活动。

既能养成好的新习惯,又有机会领取小礼品,如此宝藏的活动,还在犹豫什么,快来参加吧!COME ON MAN!




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